По мнению главного врача Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики, главного внештатного специалиста по медицинской профилактике министерства здравоохранения региона Натальи Савицкой, основное правило здорового отдыха – умеренность во всем. Традиционные новогодние и рождественские застолья могут легко привести к расстройствам желудочно-кишечного тракта.
«Зачастую мы воспринимаем праздники как возможность поесть. Я призываю этого не делать. Новый год проходит, а последствия для организма останутся. Поэтому не переедать – это обязательная установка. В новогоднюю ночь приемлем легкий ужин не позднее 21.00, если в семье есть традиция что-то съесть под бой курантов, то это могут быть какие-то очень легкие закуски», – посоветовала Наталья Савицкая.
Медик отметила, что нижегородцам всех возрастов следует придерживаться принципов правильного питания.
Тем, кто планирует изменить свою жизнь и отказаться от алкоголя, эксперты Министерства здравоохранения России рекомендуют заменить в новогодние праздники спиртное на безалкогольные напитки.
Другие Памятки о том, как провести новогодние праздники с пользой и безопасно:
Вконтакте